家居产品软文：关于睡眠的真相

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　睡多久才足够？通常的指导是：婴儿16小时，青少年不少于9小时，成人7—8小时。但有些成人睡5个小时就感觉良好。有专家指出睡眠时间长短因人而异，一般以“第二天体力充沛”为前提。所谓完美睡眠莫过于此——清晨自然醒来，睁开双眼，顿感身心愉悦，完全放松。

　孩子们也有睡眠问题

　　近日，加拿大的研究人员在美国《儿科学》杂志网站发表报告称，小学生每天通常需要10-11小时睡眠，但每个孩子的具体情况不同。那么，如何判断孩子睡眠是否充足呢？美国国家儿童医疗中心专家朱迪思· 欧文斯说 ：“这个年龄段的孩子白天不应该犯困，如果他们在车里或看电视时睡着了，这就是（孩子睡眠不足的）危险信号。”另一个方法是关注他们在假期里的睡眠长度。如果他们在假期里每天睡眠都比上学时更长，说明他们平常缺乏睡眠。

　　如何判断睡眠障碍

　　你感觉自己睡得不好，并不代表你就有睡眠障碍。睡眠障碍可能包括以下症状：日间困意严重、入睡或睡眠困难（超过半小时）、在睡眠中打鼾或间接呼吸停止、休息时双腿不自主运动或夜间感觉腿部不适。如果自我判断有这些症状，可以去医院诊断，通过研究医生可以鉴定超过85种睡眠问题，包括睡眠恐惧症等。

　　家纺质量影响睡眠质量

　　人一生1/3的时间在睡眠中度过，因此有1/3的时间是与床品一起度过的，家纺产品的质量直接关系到人们的睡眠质量。天然环保、触感舒适的家纺更容易让人入睡，提高睡眠质量。比如维科家纺近日亮相发布的2013新品——“天雪系列”中的”天雪棉“是维科研发人员在维科的新疆长绒棉生产基地经过多年研究，培植出的改良型长绒棉，比普通棉花乃至长绒棉更具柔、细、长、亮、韧的质感，是一种高等级的棉花类型。由”天雪棉“织造而成的面料触感更加爽滑温婉。维科家纺率先将其应用于家纺产品，天然环保，舒适健康，将带来自然、自在的全新睡眠方式。

　　临睡前喝杯酒或奶都不是助眠好办法

  　酒精能够促使人很快产生一种昏昏欲睡的感觉，但有神经科专家指出，酒后睡眠只能停留在浅睡期，并导致人的睡眠断断续续，质量很差，第二天早上醒得格外早。

　　类似的，临睡前喝杯牛奶会因为增加了夜里上厕所的几率，和增加了消化负担，而扰乱睡眠。对于糖尿病患者和肾结石患者来说，严禁临睡前喝牛奶是必须的。

　　如果有在睡前喝杯酒或牛奶的习惯，建议在临睡前1—1.5小时喝，给身体一个消化和调节的时间。